LE MIEUX-ÊTRE PAR LA SOPHROLOGIE
Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental à une répercussion positive sur notre être tout entier.
L’activation répétée du positif provoque un « effet boule de neige » sur toute la personne.
L’objectif est de renforcer le positif que nous avons en nous.
En sophrologie, de nombreuses techniques sont utilisées :
Respiration dirigée, perception des sensations corporelles, concentration sur une image mentale (visuelle, auditive, olfactive, émotive…), évocation d’une situation, renforcement de la conscience du corps, recherche de l’équilibre, etc…
Il est ainsi intéressant de développer une « réponse de relaxation » atteinte en quelques secondes face à une situation stressante, un travail régulier permet de pérenniser ce reflex de détente.